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中国舞蹈考级第三级教材之三字经 – 舞蹈考级 – 日内瓦舞蹈网

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威尼斯网址,一、三字经
1、训练目的:训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求:
单、双脚勾绷:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,
绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
双开脚:勾脚,脚尖带动外旋,大腿内侧肌肉夹紧
双关脚:由双开脚位脚尖并拢转回至正步位
平脚吸腿:平脚吸于小腿,后背保持直立。
读书舞姿:五指并拢放于脸前,大臂架平小臂呈90度折角,指尖向上
睡觉舞姿:双对脚盘坐,左手放于左膝上,右肘防于右膝,右手握拳防于太阳穴,低头做睡觉状。
翻书舞姿:右手手心向上于体旁,由下至上划立圆,眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏: 准备位置:身向1点,对脚盘坐,睡觉舞姿准备 准备音乐 ⑴— 1—8
随意读书动作 ⑵— 1—4 随意读书动作 5—8 绷脚双腿伸直,上身直立,双手旁点地
第一段: ⑴— 1—2 双脚勾脚 3—4 双脚绷脚 5 右勾脚同时右倾头 6 还原 7—8
重复⑴5—6反面动作 ⑵— 1—2 平脚吸右腿同时右手读书舞姿 3—4
右腿伸直绷脚,右手旁点地 5—8 重复⑵1—4反面动作 ⑶— 1—2 双勾脚 3—4 双开脚
5—6 双关脚 7—8 双绷脚 ⑷— 1—2 右腿绷脚打开至2点方向,右手读书舞姿 3—4
右手落至体前 5—8 重复⑷1—4反面动作 第二段: ⑸— 1—4 双脚勾绷一次 5
右勾脚同时右倾头 6 右绷脚同时头还原 7—8 重复⑸5—6反面动作 ⑹— 1—2
平脚吸右腿,右手2点读书舞姿 3—4 右腿伸直绷脚至2点,右手落于体前 5—8
重复⑹1—4反面动作 ⑺— 1—2 双脚勾脚,身体前俯,双手扶地,指尖相对,右转头
3—4 双脚绷脚,上身回正 5—8 重复⑺1—4反面动作 ⑻— 1—2
收右小腿至盘腿,右手读书舞姿 3—4 右手扶右脚 5—8 重复⑻1—4反面动作
结束音乐: ⑼— 1—8 双手读书舞姿,右起转头一圈 ⑽— 1—6 翻书舞姿 7 睡觉舞姿
4、提示: a、动作一拍到位,与欢快的音乐相配合。
b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。
c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。 5、歌词: 青赤黄 乃黑白
此五色 目所识 青赤黄 乃黑白 此五色 目所识 酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含
膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅

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