2014我的减肥经历和感悟:瘦不是目的,健康才是

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最近《北京女子图鉴》和《上海女子图鉴》正在热映,也许并不是每个人的理想剧情,但是,塑造出的独立向上的女性形象,简直这城市里每个打拼人的一剂鸡血。不管你来自哪里,将去往何处,我们这一生的旅程,不就是让自己尽情的过好吗?我们倾其一生寻找自己的喜好,挖掘自己为之努力的目标,经历过挫折也能成长为笑靥如花的样子,最终活出自己最中意的模样。健身女子图鉴励志改变当然除了收拾好自己体面的去工作、学习,还有很多方面值得我们去突破,比如我们可以控制自己的身材,来把控自己生活的脚步。为此,健身女子图鉴励志改变顾芸梦因为在2017年的时候,我达到了体重高的峰值,去美国玩的时候至少已经有135斤了,因为调理身体吃了含有激素的药,一直瘦不回去,也没有信心去健身房。健身女子图鉴励志改变▲摄于2017年12月,135斤其实我原来是一个性格开朗的人,喜欢接触不同的人、认识新朋友、喜欢和积极阳光注重健身的人在一起。早在2016年开始,我就有健身习惯,不过在2017年因为身体、工作等原因大概停了10个来月,加上药物的作用,开始胖的面目全非。健身女子图鉴励志改变▲摄于2017年12月,135斤胖了之后也不想和老朋友见面,不管去哪里旅行、买什么包包、穿什么衣服都不开心,旅行照自拍照都是一个丑胖子,不美颜个10分钟都不敢发朋友圈,胖到郁郁寡欢,也开始自我逃避。健身女子图鉴励志改变2月14日过年的时候我已经恢复成一个自信积极开朗的状态。健身女子图鉴励志改变健身女子图鉴励志改变▲摄于2016年8月,消瘦
▲摄于2018年,110斤,近照但其实我以前是很消瘦的,看起来很不健康,现在就不一样了,而且现在体重不轻,有110斤,但是看起来还是很瘦也很健康,比同样体重差不多身高的看起来瘦一大圈。健身女子图鉴励志改变▲近照-马甲线健身女子图鉴励志改变健身女子图鉴励志改变这社会从不缺好看的姑娘和傲人的肉体,而我也真的很庸俗,想靠近这样的自己。健身女子图鉴励志改变ADA我最胖的时候体重达到了174斤,从2014年开始攀升,一路涨到去年年中,身材走样,衣服尺码只能选超级大号,自己也感觉到体力不支,开始有健康方面的担忧,而且被朋友非常非常严厉地批评了,一年一见的亲戚也表示震惊。我在一家外企做市场和销售,工作强度大,加上爱吃甜食来解压,就分分钟胖成自己也不认识的模样。健身女子图鉴励志改变健身女子图鉴励志改变▲左:2016年10月,166斤右:2017年8月,174斤三年时间让我一点点胖起来,自己运动却瘦不下来。健身女子图鉴励志改变▲摄于2017年10月,154斤健身女子图鉴励志改变▲摄于2018年元旦,144斤我应该算不上热爱健身,但执行力强,这也让我一直保持运动习惯。从开始到现在,只要不出差我一周会安排三节课,不上课的时候就在家里做一些核心动作。春节后的体重差不多在140上下,教练也开始鼓励我跑步,现在我出差也会找机会去跑步,身体全然习惯了运动的状态。健身女子图鉴励志改变除了锻炼,在减脂初期,饮食严格执行教练的要求。不吃面试米饭甜食,在头两个月,我就瘦了20斤。后面就放松多了,一半家里吃,一半外食。健身女子图鉴励志改变▲近照,137斤。但是从健身到现在,我最爱的小杨生煎,我一口没吃,尽管它就在我家对面。现在我的体能已经比团队的其他人好很多了。你看,我们每个人都会因为一些原因开始改变,也会因为坚持而受益。03健身女子图鉴励志改变陈怡我现在是一个14个月宝宝的妈妈,产后发胖是很多女性的必经之路。我生完宝宝后胖了很多,体脂高达40.9,胖到走楼梯都喘,身体素质急剧下降,那我还怎么陪孩子成长呢?
说来惭愧,我以前是一个从来不锻炼的人。但是下了决心要改变自己的,而且有好朋友小八的鼓励、好教练的敦促,就带着天不怕地不怕的勇气出发了。健身女子图鉴励志改变▲对比照现在健身3个月,在两个半月的时候体重减少22斤,体脂降到35。和教练MAX相处很愉快,她上课的时候很专注,会根据我的身体情况来安排锻炼计划,我也逐渐适应了规律健身的生活。健身女子图鉴励志改变▲健身照其实很多产后宝妈都会担忧时间问题,白天上班,晚上回家要陪孩子,要自己准备食材,好像听起来根本没有时间。健身女子图鉴励志改变▲食材忙碌是真的,但我在自己的规划里过的很充实:一周我会上课2-3次,2个晚上有氧打卡,2个晚上陪孩子,双休日会抽一天时间陪孩子,也会在周日准备好一周的食材。这个时间也是我自己根据自己的情况一步步摸索出来的,也有时间做自己的健康餐,一周也会有1次欺骗餐满足自己,当然欺骗餐也是有选择的吃:鸡肉、鱼肉、虾肉等,外食的话,我可能会自己带主食去。健身女子图鉴励志改变▲自制健康餐现在很充实,体力提高是一部分,更重要的是我有精力陪伴孩子,也能用健康地身体和孩子一起长大。而且在我的影响下,我老公也开始在运动打卡,我们的健康餐再也不只是土豆沙拉了。我没有什么特别的运气,就好像举铁的时候,双手握紧就是比别人多一分意志的坚持和好习惯的养成。健身女子图鉴励志改变健身,为了遇鉴更好的自己。这一次,要更靠近理想中的自己。可能一开始,我们只关心这些努力能不能赢得别人的羡艳,但现在只想和自己比。到了健身房,才感觉我们不是一个人在战斗。这里不缺乏努力的人,和自己较真一次吧,感受每一滴汗水的浸润,也许改变很难,但这一次想试试。

一、以为你现在瘦就会永远瘦吗

从小我就不擅长运动,当然也不爱运动,导致长大弱不禁风。

虽然一直比较瘦(161cm
94-96斤波动),但体质不好,年轻时仗着新陈代新旺盛,尽管吃得很多又不爱动,也不会发胖,当年母上大人嫌我瘦,总希望我能长到100斤。

威尼斯网址,大学毕业后体重以每年一斤的速度稳步增长,十年长了十斤达到106,不过那时还可以容忍~

生娃期间吃得太多又不爱动,导致产后体重华丽丽滴到了120,腰围涨到2尺5!母上大人的愿望终于实现了,同时我所有孕前的衣服(除了运动服都穿不进去了)……从来没有想到有一天我也能胖到这样啊啊啊!

然后姐听人说:

——坚持喂奶就会瘦了
——孩子断奶就会瘦了
——起早贪黑伺候孩子就会瘦了
——孩子一岁以后就会瘦了……

结果事实证明——
尼玛全是扯啊~~~~

二、无基础同学在健身房的迷茫

有个同事说她去健身房请私教锻炼,真的瘦了!裤子都掉到脚面上~

于是姐好像看到了一线希望……

经过一番思想斗争6月初终于去健身房办了个卡,发现有很多操课,很开心!只要跟着跳嘛,运动总会有效果~

结果第一次去,发现我跟不上。。

那课不是面向初学者的,别人都练了很久了~

当然健身房里还有很多器械——

可是我都不会用,还担心搞不好会受伤

是的还有一大排跑步机——

姐有说过从小最不喜欢跑步吗?很枯燥不说,关键是很难长期坚持下来

三、请私教的弯路和收获

果断决定我还是得请个私教,正好这时健身房通知有个新会员测试

就是一个私人教练会给你做各种体能测(tui)试(xiao),我是个不太会拒绝的人,觉得还可以就买了一个阶段(疗程)的课共12节,每次课大概一个半小时,开始期待瘦下来的那一天。。

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